اگر احساس ناکافی بودن می‌کنید، بی‌حوصله هستید و یا فکر می‌کنید چیزی را در زندگی روزمره‌ی خود گم کرده‌اید، شاید از خود این سؤال را بپرسید که «هدف من در زندگی چیست؟» در واقع این پرسش سؤالی است که می‌تواند برای هر انسانی پیش بیاید. کشف هدف زندگی می‌تواند امید، انگیزه و حس جهت‌گیری را در زندگی افزایش دهد و به شما کمک کند هم زندگی کاری و هم زندگی شخصیتان معنا پیدا کند. در این مطلب راه‌هایی برای افزایش امید و هدف در زندگی معرفی می‌کنیم.
یافتن هدف در زندگی
هدف زندگی نیروی هدایت‌کننده‌ای است که به وجود شما معنا، جهت و تحقق می‌بخشد. این هدف، دلیلی عمیق برای اقدامات، اهداف کوتاه مدت و آرزوها است و شما را به رشد، مشارکت و زندگی هدفمند تشویق می‌کند.
هدف زندگی برای برخی، در یافتن معنا در روابط، مشاغل یا رشد شخصی خلاصه می‌شود. برای برخی دیگر این هدف، دنبال علایق خود رفتن، کمک به دیگران یا غلبه بر نفس خود برای ایجاد تأثیری پایدار است. هدف شما در زندگی ثابت نیست و از طریق خود اندیشی، تجربیات و ارزش‌هایی که برایتان مهم است، تکامل می‌یابد.
هدف زندگی اغلب مجموعه‌ای از اهداف کوتاه مدت و بلندمدت است که باید این موارد را به دنبال داشته باشد:
- تصمیم‌گیری را هدایت کند
- جهت ارائه دهد
- ایجاد حس معنا کند
- رفتارها را تحت تأثیر قرار دهد
- تعیین کند که چگونه زمان خود را اولویت بندی می‌کنید
می‌توانید هدف یا اهداف زندگی را به‌عنوان «چرایی زندگی» یا دلیلی که هر روز صبح از رختخواب بیرون می‌روید، در نظر بگیرید. این عامل انگیزشی در پشت بسیاری از کارهایی که انجام می‌دهید، قرار گرفته و اهداف شما را شکل می‌دهد و باعث می‌شود احساس کنید به دلایلی مشخص در این سیاره هستید.
داشتن امید و هدف در زندگی؛ چرا؟
نتایج برخی تحقیقات نشان می‌دهد که احساس هدفمندی در زندگی با نتایج مثبت سلامتی مانند سکته‌های مغزی کمتر و حملات قلبی، خواب بهتر و کاهش خطر زوال عقل و ناتوانی‌های ذهنی ارتباط دارد.
نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد افرادی که در کار خود احساس هدفمندی می‌کنند، نسبت به افرادی که احساس می‌کنند کارشان بی‌معنی است، درآمد بیشتری کسب می‌کنند. پس خبر خوب این است که شما مجبور نیستید بین داشتن ثروت و داشتن یک زندگی معنادار یکی را انتخاب کنید و هر چه رسیدن به هدف بزرگ خود را بیشتر احساس کنید، پول بی‌تری به دست خواهید آورد.
با وجود تمام این مزایا، یافتن هدف و معنا در زندگی به وضوح برای رسیدن به موفقیت مهم است اما احتمالاً به زمان و صبر نیاز دارد. این فرآیند مستلزم زیاد فکر کردن درباره خود، گوش دادن به توصیه‌ی دیگران و یافتن این است که اشتیاق شما در کجا نهفته است.
یافتن هدف زندگی جدای از ایجاد حس جهت‌گیری، تمرکز و ارزش‌گذاری، مزایای بسیاری دارد، از جمله:
- سلامت جسمی و رفاه بهتر: احساس قوی‌تر داشتن هدف با کاهش استرس و بهبود سلامت روان مرتبط است.
- موفقیت و شادی بیشتر: افراد هدفمند اغلب انعطاف‌پذیری و اراده‌ی بیشتری را حتی در مواقع رنج و سختی از خود نشان می‌دهند.
- روابط شخصی قوی‌تر: به اشتراک گذاشتن یک هدف مشترک با دیگران می‌تواند ارتباطات را عمیق‌تر کرده و زندگی معنادارتری ایجاد کند.
دیدگاهتان را بنویسید